Tenis oynamak oksijen alımı ile beraber kalp atış hızını artırır ve kanının neredeyse tüm kaslarına oksijen ve besin dağıtmasına destek olur. Bu sayede kas kapasitesinin ve verimliliğinin artışına, performansın artmasını sağlar. Bununla beraber kalp damar sağlığının korunmasında önem arz etmektedir.

Tenise başlayan insanlar fizyolojik, psikolojik ve zihinsel gelişimlerini desteklerken sporcu olarak da birçok başarı elde ederek gelecek yaşamlarını garanti altına alabilir ve kaliteli bir yaşam sürebilmektedir.