Squash

Squash Hakkında Kısaca

19. yüzyılın başlarında İngiltere’de icat edilen squash, hem meraklılar hem de profesyoneller arasında hızla popülerlik kazandı. Henüz Olimpik bir spor olmasa da squash, 1986’dan beri Asya Oyunlarının ve 1998’den beri İngiliz Milletler Topluluğu Oyunlarının bir parçası. Tenis gibi squash da bir raket ve top sporudur, ancak squash’ın dinamikleri tenisten önemli ölçüde farklıdır. Bu branş oda benzeri dört tarafı kapalı bir alan içerisinde belirli saha çizgileri ve kurallar dahilinde son derece efor ve zeka gerektiren bir raket sporudur. Tenis ve badminton gibi diğer raket sporlarına benzer şekilde, squash’ta da temel amaç, puan kazanmak için rakibin vuruşunu kaçırmasını sağlamaktır.

Neden bu sporu seçmeliyim?

Yapılan bir çalışma, squash’ı kürek, kaya tırmanışı, yüzme, kros kayağı, basketbol, bisiklet, koşu ve boksu geride bırakarak dünyanın en sağlıklı sporu olarak adlandırdı. Çalışma, her sporun dayanıklılığınız, gücünüz ve esnekliğiniz üzerindeki etkisini inceledi. Elbette, antrenmanınızın kalitesi büyük ölçüde harcadığınız çabaya bağlıdır, ancak bu size squash oynamanın doğal fiziksel faydaları hakkında bir fikir verebilmekte.
Bu çalışmaya göre, squash oynayan kişilerin yarım saatlik oyun başına 517 kalori yaktığını kaydetti – anketlerindeki diğer tüm sporlardan daha fazla. Bu, kısa sürede harika bir egzersiz yapabileceğiniz anlamına gelmektedir (www.forbes.com, 2003).
Squash kapalı alanda oynanır. Bu, diğer bazı sporların aksine, squash’ın yıl boyunca ve her türlü hava koşulunda oynanabileceği anlamına gelir.
Squash, yaşlandıkça oynamaya devam edebileceğiniz bir oyundur. Birçok kulüpte 70’li veya 80’li yaşlarında aktif oyuncular bulacaksınız.
Squash, harika bir antrenman yapmanın oldukça kolay bir yoludur! Ve bir sporu ne kadar istikrarlı ve uzun süre oynayabilirseniz, uzun vadeli sağlığınız için o kadar iyidir.